2020年成考下周末举行 考生要做好考前六项准备

       2020年成人高校招生全国统一入学考试将于10月24日、25日举行。北京教育考试院成招办负责人提醒，今年成考处于常态化疫情防控期间，考生要做好考前准备工作，在保障自身健康和安全的情况下从容应考。遵守成考疫情防控须知《2020年北京市成人高考疫情防控考生须知》日前在北京教育考试院网站发布。考生要按照相关要求进行考前准备。要特别注意的是，今年参加成考的考生要在考前14天开始做好考前准备，每天自行进行体温测量、健康状态监测并按要求参加考试。

       考试院成招办相关负责人提醒，考生均要按照考试疫情防控要求进行健康状况监测，随时关注考区、考点所在地疫情防控规定。考前14天开始，要每天进行体温测量、健康状态监测。考前14天内无发热、咳嗽、乏力、腹泻、嗅觉味觉异常等与疫情相关症状且“北京健康宝”本人健康码为“未见异常”（绿码）的才能正常参加考试。

       若考生考前14天内出现发热、咳嗽、乏力、腹泻、嗅觉味觉异常等与疫情相关症状，则无法参加考试，可向所在区考试中心上报并申请退考。

       本次成考准考证打印时间为10月16日10:00至23日24:00。考生要及时登录北京教育考试院网站打印准考证。截止日期前，考生可多打印几份留作备用，以免因遗失而耽误考试。打印准考证时，要一并下载打印纸质版《2020年北京市成人高校招生全国统一考试考生健康状况承诺书》，并于考前在《承诺书》上签名，参加第一科考试时将其交至所在考点。

       考试时间、科目要记清

       往年，总有考生因时间安排不当而错过考试。北京市成人高考每年只举行一次，错过考试就只能来年再报考。考生要牢记考试时间，提前安排好各项事宜，按时参加考试。考生还要记清自己所报考层次的考试科目和准考证上的考场安排，切忌走错考场或遗漏部分科目的考试。

       北京市成人高考分三个层次：高中起点升本科、高中起点升专科以及专科起点升本科。报考层次不同，考试科目不一样。高中起点升本科和高中起点升专科层次的考试科目按文科、理科分别设置统考科目。公共课统考科目均为语文、数学、外语三门，其中数学分文科类、理科类两种，外语为英语。报考高起本的考生不仅要参加三门统考公共课的考试，还要参加专业基础课的考试，文科类的专业基础课为“历史、地理综合”，理科类的专业基础课为“物理、化学综合”，每门满分150分。专科起点升本科层次的考试统考科目为三门，其中二门公共课为政治、英语，一门专业基础课根据招生专业所隶属的学科门类确定，每门满分均为150分。专业基础课中，文史中医类考大学语文，艺术类考艺术概论，理工类考高等数学（一），经济管理类考高等数学（二），法学考民法，教育学考教育理论，农学考生态学基础，医学考医学综合。

       两类考生要在考前7天内主动联系区考试中心

       考前健康筛查处于“居家观察”或“居住小区封闭管理”阶段的考生，以及处于“集中医学观察”阶段的考生，要于考前7天内如实主动与参加考试的区考试中心联系。如本人因疫情原因自愿放弃考试，可凭相关证明报区考试中心登记后上报北京教育考试院。如本人坚持要求参加考试，须经各区教委和考试中心会同卫生健康部门、疾控机构和医疗机构（临床医生）进行综合研判评估，之后确定是否安排其参加考试。

       此外，境外、京外返京考生要符合北京市新冠肺炎疫情防控工作要求，才能正常参加考试。

       按要求提早准备考试用具

       按照相关规定，除准考证、有效居民身份证以及《2020年北京市成人高校招生全国统一考试考生健康状况承诺书》外，考生还可携带2B铅笔、黑色字迹的签字笔（钢笔）、直尺、橡皮进入考场。其他任何物品均不得带入考场。

       在以往考试中，有考生既没想作弊也了解考试规定，仍因违规受到处理。其中最常见的就是无意中携带了违规物品，如手机、涂改液（带）等参加考试。考试院成招办相关负责人提醒，考生参加每科考试前都要仔细检查，不可将违规物品带入考场，尤其不要将手机、涂改液（带）及复习资料等带入考场。根据相关规定，无论考生是否有主观作弊意图，是否开机，是否用手机实施了作弊行为，只要将手机等通信工具带入考场就将按作弊处理，考生全部成绩都将被取消。有些考生有使用涂改液、涂改带等的习惯，稍不留意就将其和规定考试用具一起放入笔袋中。很多成考生在进入考点前还会抓紧时间翻阅复习资料，进入考场时随手就将这些复习资料放入衣袋内带入考场，从而造成违规。无意违规往往让考生感到委屈，但考试工作人员在处理时会严格按《国家教育考试违规处理办法》执行。

       考试院成招办相关负责人表示，拥有认真备考的主观态度值得肯定，但因疏忽大意造成违规，会给学业造成不必要的损失。考生要在思想上足够重视，避免无意违规。

       调整考前心态

       考前，不少成考生由于工作和生活安排有冲突，导致备考情绪不佳，紧张感骤增；也有些考生因为临近考试而紧张，所以学习效率低，学习状态不佳。工学矛盾会导致情绪焦躁，复习节奏打乱，若不及时调整会影响考试的临场发挥。

       相关老师建议考生放平心态，处理好工学矛盾，寻找适合自己的放松方式，适度疏解考前心理压力，从容应考。考生可安排一些适合自己的休息或放松项目，如听音乐、唱歌，向亲朋好友倾诉，外出散步或逛街，进行适度锻炼等释放压力。考生尽量不要长时间低头看手机，以免产生视觉疲劳，影响记忆力。考前一周，考生最好能按照考试节奏安排复习，让自己在考试时段保持头脑活跃，在休息时段身心得到放松。

       注意饮食健康

       考试前，考生不要暴饮暴食，不要吃或少吃生冷食物，注意个人卫生。一些考生在考前会通过吃美食的方式减压，但不规律饮食不仅会影响身心健康，还会有身体不适的隐患，可能会因此打乱复习节奏。在遇到情绪和心理问题时，考生要通过合理的方式化解，保持健康饮食和正常作息，选择既能保障身体健康，又能让心理趋于稳定的方式疏解。

（转自北京考试报https://bjksb.bjeea.cn/html/ksb/chengzhaozhuanban/2020/1020/76705.html）